こんにちは！！
乾燥肌さん向けスキンケアを紹介している、
現役エスティシャンのひなです！
今回は
ニキビを治し、人目を気にせず潤いお肌でいる方法！！について紹介します。
こんなお悩みありませんか？
・乾燥肌なのに次々とニキビができて一年中ニキビ肌
・友達や彼氏と会う時や話すときも気になってしまう
私もでしたが、多くの方が悩んでいますよね。
でも安心してください！！
今回紹介する方法実践すると悩み解消します！
この記事を読むことによって
繰り返しニキビができていたが肌荒れの少ない健康的なお肌になります！
肌が綺麗になることで日々のストレスや悩みが消えて外出の時の周りの目を気にしすぎず
自分にも自信がつき、自分を好きになります！
要するに何が言いたいかというと、
ニキビのできにくい健康的なお肌になることで、人生のモチベーションが上がるということです！
この記事を読んで今日から実践すれば新しいニキビはできなくなります！
そしてこの記事を読まずにスキンケアや洗顔方法を続けていては治らず、ニキビも繰り返し発生します。
実際に私もニキビにすごく悩まされていました・・・
治ったと思いきやまた同じようなところにできて
ニキビのない肌なんて考えられないくらい常に悩んでいました。
鏡を見るたびに落ち込む日々。コンシーラーで隠しても午後には隠せてなくて
化粧直しに時間取られたり本当に大変すぎました、
そんな肌とは早くおさらばして、自分のことをもっと好きになれるようになりましょ！
潤いの健康的なニキビになりづらい肌になるには
何をしたらいいのー。といいう方ぜひ最後まで読むことで知識も増えて美肌になれる方法を知ることができます！
ニキビの発生原因アクネ菌！を増殖させないかが重要
私はこれを実践しました！！
お肌のターンオーバーを整える！！です。
※ターンオーバーとは 皮膚の一番外側、角質細胞 の生まれ変わりのこと。よくある勘違いは、肌を綺麗にピカピカになりたいからターンオーバーを早めてピーリング・ゴシゴシ洗顔・粒子の入った洗顔料使うこと。これは私も実際知識が不十分で公開しました。確かに直後は毛穴のざらつきが減り、肌が薄くなり綺麗になったと感じてしまいますが、お肌をしっかり考えると潤いを身ら落とし、刺激を与え、絶対に悪化しているんです。
知識がある方はお分かりだと思いますが、
乾燥肌さんはターンオーバーが早いんです！
乾燥肌さんの多くは、紫外線やクーラーや気候で肌内部を守るためにターンオーバーが加速します。加速すると皮膚は急いで細胞を作るので、機能力の少ない水分も十分に持たない未熟な細胞が肌表面に出来上がります。
その結果肌の水分量が不十分なために 毛穴周りのお肌が硬くなり皮脂や汚れを外にうまく排泄できなくなるのです😨
乾燥肌でニキビ肌だった私が解決した方法を皆さんにこれからご紹介します！！
見直してほしいのは、４つの日々の生活習慣！！
暖房やエアコン
現代は暖房もエアコンもつけないとやっていけないので対処法としてこまめに水分を取ることを心がけましょう！！暖房やエアコンは特にダイレクトに肌の水分をとっていくので要注意です！
洗顔やお風呂の習慣
４０度以上から肌表面の必要な皮脂は流れ出ています！体の乾燥も気になる方はできるだけ入浴は２０分以内に納めてみてください！お風呂上がり早めにタオルで水気をとってすぐ保湿！ここは時間との勝負です。ぜひ楽しんで美肌づくりをしてください！
運動不足と血行不良
えーと思った方多いいと思いますが、本当に大切なので読んでほしい！
前向きに運動しよかなときっと思うはず！全身に栄養を届けるのは血液。運動不足で栄養が届かなくなると身体中の細胞の機能が低下して行きますよね、ということは水分や油分の調節や細胞の代謝（ターンオーバー）も乱れ、トラブルにつながります。
テレビを見ながらストレッチしたり、階段使ったり、無理のない程度に体を動かすと全身に栄養が巡り、綺麗な女性へまた一歩近づきます！
栄養バランスの偏り
体を作っているものは食べ物。内側からのケアで意識してほしいものは栄養バランスです。バランスなんて難しいよという方へ、これでお腹を膨らませてほしい
肌を作るタンパク（卵、肉、魚、大豆）
肌の潤いを保つ（ニンジン、小松菜、ほうれん草）
ターンオーバー整える（納豆、鶏の胸肉、パプリカ）これらは肌荒れの予防にも繋がります！！
こられを意識した生活で私は繰り返しニキビを無くしました！！たくさん繰り返してた顎や頬、ひたいのニキビがなくなったので、前は大嫌いだった無加工写真も今では撮っちゃいます！
肌トラブルのない美しい肌になれるのも夢じゃないです！！
今日から実践してみてください！！